Wie man Höhenangst überwindet

Höhenphobie ist eines der psychischen Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, und es ist eine intensive Höhenangst, die bei der betroffenen Person Angst und Panik auslösen kann. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Höhenphobie eine häufige Art von Phobie sein kann.



Wie man Höhenangst überwindet


Wenn Sie unter Höhenangst leiden und der Gedanke, eine Brücke zu überqueren oder ein Bild von einem umliegenden Berg und Tal zu sehen, Angst und Unruhe hervorruft, dann wird sich dieser Zustand auf Ihr tägliches Leben auswirken.


Überwindung einer Höhenphobie


Höhenphobie erfordert nicht immer eine Behandlung. Für manche ist es relativ einfach, das Gefürchtete Ding zu meiden und hat wenig Einfluss auf ihre täglichen Aktivitäten

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Ängste Sie daran hindern, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten oder müssen, z. B. einen Freund zu besuchen, der im obersten Stockwerk eines Gebäudes wohnt, kann eine Therapie hilfreich sein


Behandlung von Höhenphobie

Die Expositionstherapie ist eine der wirksamsten Behandlungen für Phobien oder Phobien, und bei dieser Art von Therapie werden Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um sich langsam dem auszusetzen, was Sie fürchten

Bei Höhenphobie können Sie zunächst Bilder aus der Perspektive einer Person in einem hohen Gebäude betrachten und Videos von Menschen ansehen, die eine Gratwanderung überqueren, klettern oder schmale Brücken überqueren

Am Ende können Sie nach draußen auf den Balkon gehen oder eine Leiter benutzen, an der Sie Entspannungstechniken gelernt haben. Um Ihnen zu helfen, Ihre Ängste in diesen Momenten zu überwinden

Kognitive Verhaltenstherapie

CBT kann helfen, wenn Sie nicht bereit sind, Expositionstherapie und CBT auszuprobieren; Sie werden mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um negative Gedanken über Höhen herauszufordern und neu zu formulieren



Dieser Ansatz kann immer noch ein wenig Exposition beinhalten, Dies geschieht jedoch in der Regel nur im Rahmen einer sicheren Vorbereitung auf eine Behandlungssitzung


Danke fürs Zuschauen


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